Dat ik zelf nog werknemer was ervaarde ik geregeld druk op de werkvloer. Allereerst omdat er soms opvolgende deadlines waren die gehaald moesten worden. Aan de andere kant ervaarde ik een druk (een die ik mezelf had opgelegd) om het goed te doen, het vooral alleen te doen en geen hulp te vragen zodat ik kon laten zien hoe goed ik wel niet was. En ik diep van binnen, al besefte ik dat niet, de goedkeuring wilde van een ander.
Nee zeggen vond ik moeilijk. Grenzen aangeven net zo. En opkomen voor mezelf, er tegen in gaan of aangeven wat ik zelf wilde een uitdaging.
Doordat ik dat niet deed begon ik fouten te maken. Ik werkte nog harder om deze te herstellen. Mijn hoofd maakte overuren, ik ervaarde stress en spanning in mijn lichaam en was niet meer goed in staat om tot creatieve ideeën te komen, oplossingsgericht te denken en mogelijkheden te zien.
Het was toen uitzonderlijk dat we gebruik konden maken van een stoelmassage onder werktijd. Maar daar bleef het wel bij op het gebied van werkgeluk en preventie.
Zelf bewaakte ik niet goed mijn eigen werk- privébalans. Behalve sporten en gezond eten, deed ik verder niks aan mentale en geestelijke ontspanning. Gelukkig zie ik tegenwoordig steeds vaker dat een werkgever opties biedt onder of na werktijd voor het welzijn van zijn of haar werknemer.
Een optie die ik zelf aanbied is een Access Bars Mind Refresh sessie op de werkvloer.
Een verfrissende pauze. Een moment van mentale rust & ontspanning om je energie te herladen en je focus te versterken.
Wat is een Access Bars Mind Refresh
Tijdens een korte Access Bars-sessie kun je even helemaal ontspannen, waardoor je spanning en mentale ruis loslaat. Een Mind Refresh helpt je om stress te verlichten, helderheid te creëren en je energie op te laden. Perfect voor iedereen die met een frisse focus en rustiger hoofd aan het werk wil.
Voordelen Access Bars voor werknemers op de werkvloer
Een Access Bars sessie helpt niet alleen om stress te verminderen, maar ook om effectiever te zijn in het werk. Laat mentale ruis los waardoor je:
Verlaag je stress en verbeter je focus
Ervaar diepe ontspanning die spanning en stress vermindert, zodat je met nieuwe energie en helderheid aan de slag kunt.Meer creativiteit en heldere inzichten
Laat mentale ruis los en creëer ruimte voor frisse ideeën en creatieve oplossingen, zelfs voor complexe uitdagingen.Verhoogde productiviteit en betere concentratie
Herlaad jezelf, zodat je met meer aandacht en efficiëntie je werkdag kunt voortzetten en taken sneller uitvoert.Betere communicatie en samenwerking
Met een kalme en gebalanceerde geest kun je helder en empathisch communiceren, wat de samenwerking met collega’s en leidinggevenden verbetert.Meer balans en preventie van werkgerelateerde stress
Regelmatige sessies helpen je om werkdruk los te laten, je balans te behouden en stress op de lange termijn te voorkomen.
Access Bars Mind Refresh opties
De Mind Refresh opties geef ik onder werktijd op de werkvloer. Het enige wat ik nodig heb is een ruimte waar ik mijn behandel tafel neer kan zetten. Kies welke sessie duur het beste voor jou uitkomt en ik kom graag langs.
- 30 minuten – Ideaal voor een korte, maar diepe mentale reset.
- 45 minuten – Net dat beetje extra om dieper te ontspannen en je focus nog verder te versterken.
- 60 minuten – Voor maximale rust en helderheid, een complete reset die je energie herstelt en focus verdiept.
Wil je de Mind Refresh sessie niet tijdens werkuren ondergaan. Check dan mijn agenda voor Access Bars beschikbaarheid in Amsterdam of Zaandam.
